Ребенок закаляется, обливаясь водой из ведра

Как закаливать ребенка, который часто болеет

То кашель, то насморк – ваш ребенок постоянно болеет, его замучили простуды? Что делать – пичкать лекарствами или постараться укрепить организм, повысить его сопротивляемость вирусным инфекциям? Ответ очевиден. Как закаливать часто болеющих детей – разберемся по порядку.

Принципы правильного закаливания

Прежде чем закалять ребенка, который часто болеет, родителям следует запастись терпением. Конечно, достичь стойкого эффекта получится не сразу. Но, соблюдая следующие правила, можно добиться хороших результатов:

  • учитываем индивидуальные особенности малыша (возраст, имеющиеся заболевания);
  • главные закаливающие средства – воду, воздух, солнце — используем в комплексе;
  • увеличиваем силу воздействия постепенно;
  • процедуры проводим систематически: каждый день, без больших перерывов (исключение – время болезни);
  • создаем хороший эмоциональный фон – закаливание должно быть приятным и приносить радость.

Ребенок после процедур обливания водой

С чего начать закаливание часто болеющих детей

После очередного ОРЗ прошло две недели – можно приступать к укрепляющим процедурам. Однако любой здравомыслящий доктор скажет – начинать стоит не с них. Прежде чем закаливать ребенка, необходимо поменять весь образ его жизни:

  1. Устанавливаем правильный режим дня, в который обязательно включаем физическую активность: например, пробежку на свежем воздухе и элементарную гимнастику.
  2. Организуем рациональное и сбалансированное питание.
  3. На улицу одеваем по погоде, не укутываем дома.
  4. Регулярно проветриваем детскую комнату (утром, перед сном).

Только если все эти условия выполнены, можно начинать закалку. В противном случае укрепляющие процедуры окажутся бесполезны.

Ребенок закаляется, погружаясь в прохладную воду в тазике

Примеры закаливающих процедур

Пожалуй, наиболее часто применяются обливания прохладной водой. Когда дело касается часто болеющих или ослабленных после различных заболеваний детей, требуется осторожность. Начать лучше с местных щадящих процедур – подмывание, обтирание или контрастное обливание ног. В двух тазиках подготовим воду разной температуры, горячую (35–36 градусов) и прохладную (24–25 градусов). Пусть ребенок переступает ножками из одного тазика в другой, можно превратить это в игру. Заканчиваем обязательно в теплой воде. Затем каждые два дня снижаем температуру горячей воды на 1 градус. Привыкли к такой процедуре? Можно попробовать обливаться водой целиком. Начинаем с температуры в 30 градусов и постепенно (1 градус через 2 дня) снижаем ее до плюс 18.

Закаливать можно и с помощью воздушных ванн. Просто разденьте дома кроху до трусиков и дайте побегать так 5–7 минут.

Меньше болеть поможет хождение босиком. Оно стимулирует рефлексогенные точки на стопах. Летом полезно ходить по травке или по чистому грунту. Начинаем с 2–3 минут в день при температуре воздуха 20–22 градуса, постепенно увеличиваем время до 10–12 минут в день. Дома можно помаршировать босыми ножками по специальному ортопедическому коврику с резиновыми шипами.

Лозунг из прошлого "Если хочешь быть здоров закаляйся"

Отличный закаливающий фактор – солнце. Пребывание на солнышке – это и профилактика рахита, и повышение иммунитета. Однако, карапузам до трех лет желательно избегать прямых солнечных лучей, в 5–6 лет уже можно немного загорать, но не стоит этого делать очень часто, начните с 10 минут.

Помните о том, что укрепляющие процедуры должны приносить удовольствие. Из разных способов закаливания выбирайте те, которые нравятся вашему ребенку, при необходимости подайте пример. Если он боится обливаться водой, пусть первым это сделает папа. А зарядка и пробежка пусть станут ежедневным ритуалом всей семьи. И постепенно вы забудете такое понятие, как «часто болеющий ребенок».

Если вас интересуют подобные темы, рекомендуем посмотреть наш раздел по уходу за детьми

Видео о том как правильно закаливать часто болеющих детей

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
  • 1
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
    2
    Поделились

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.